ВМ- это Виртуальная машина я использую Sun VirtualBox 3.0.10
http://www.virtualbox.org/wiki/Download_Old_Builds_3_0 .Качай имено 3.0.10 она самая стабильная
ОС.Попробуй на убунту поставить.Тем более мануал по установке есть.Скачать её можно с офф сайта
http://www.ubuntu.com/ . Лучше ставь ubuntu server x64.
ЕЩё коечто по Linux когда ты вводишь пасс юзера он отображаться не будет,нужно ввести его в слепую и потом нажать ENTER.Вот вроде бы всё
Добавлено через 14 минут
ещё по ВМ.Выбераешь тип ос,скока оперативки,процесоров,жёсткий диск делаешь,потом когда создашь нужно зайти в свойства машины и где будут сд/двд дисководи нажать "ISO образ" и указать скаченную ос.
ОС не расспаковавать!!!